Diese Knie-/Hüftübung hat es in sich. ABER ich liebe sie. Heute konnte ich nicht in meinen Fersensitz🥵, weil ich im rechten Fußspann seit Sommer knochenödeme habe, die sich manchmal mehr bemerkbar machen. Aber dafür mache ich dann dementsprechend Dehnungsübungen und morgen klappt es mit dem Fersensitz bestimmt wieder. Allen einen schönen Tag ✅️✅️🙏

Ich liebe diese Übung und mache sie jeden Morgen. Allerdings bisher ohne das Bogenschwingen. Ich muss aber sagen, dass ist genau noch das Tüpfelchen auf dem i, damit ich mich noch besser fühle. Diese Bögen ziehen richtig nochmal alles freier. Einfach toll🙏✅️✅️

So nun bin ich fit für den Tag. Noch bisschen etwas für die Bauchmuskeln dann ist der Start in den Tag perfekt✅️✅️

Diese Übung ohne Bögen haben wir ja schon öfter gemacht. Da tat ich mich manchmal noch richtig schwer. Aber sooo langsam geht das immer etwas besser. Jetzt mit den Bögen ist es wieder schwerer, aber ich bleib dran. Denn danach fühlen sich meine Knie richtig frei und locker an✅️✅️ allen einen schönen Tag

Schultern und Arme fühlen sich richtig gut durchblutet an. Mega Gefühl ✅️✅️

Guten Morgen die Übung finde ich klasse. Das schwingen ist in dieser Position nicht ohne. Eine leichte Übelkeit während des schwingens habe ich bei mir auch bemerkt. War aber danach relativ schnell vorbei.

Danke für diese Inspiration. Das werde ich immer wieder üben. 😊

Sehr gutes Morgentraining. Dankeschön ✅️✅️

Holla die Waldfee das war ganz schön anstrengend😄musste immer wieder raus. Aber ich bleib dran💪🦵🦶

Guten Morgen die Bögen Schwingungen finde ich klasse. Hatte heute morgen beim aufstehen leichte Rückenschmerzen. Das schwingen tat dann richtig gut✅️✅️🙋🏻‍♀️

Guten Morgen Übungen waren wieder klasse. Bis auf die Wadendehnung in der Beugung. Da bevorzuge ich meinen Knieretter 😉 das "Laufen" zum Schluss war interessant weil da die Hüftbeuger und Leisten sich gut gedehnt haben. Und mir ist bei mir dabei noch etwas aufgefallen, dass es auch eine Gleichgewichtsübung ist!👍 D.h. für mich üben, üben. Auch mal draußen beim Waldspaziergang😍

Allen einen schönen Sonntag 🍁🌻🙋🏻‍♀️