Servus liebe Jana,

Der Schweiß rann in Strömen, bei dieser Aussentemperatur ist es fast unmenschlich zu üben, uff! 🥵🥵🥵

Obwohl ich Übungen an der Wand nicht mag, fand ich die Variante der Seitdehnung mit Stuhl und Wand super! Da konnte ich mich endlich mal reindehnen ohne das Gefühl zu kippen. Rechte Seite zieht mehr als links. Und beim Rausgehen aus der Übung darf man mich nicht sehen, da bewege ich mich wohl wie wenn ich 10 Stöcke verschluckt hätte! 🤷😂😂😂

Sehr anstrengend, aber überraschend gut!

Bis nächste Woche, eure Susanne 🦋

Also, ich bin jetzt 2,5 Jahre dabei und da waren die Übungen immer 2 bis 2,5 min. Im Gegenteil, damals war ein Tagestraining etwa 7min gesamt, jetzt sind es schon über 9min. Wie lange soll denn das noch werden???

Servus liebe Petra,

Ich hab das Problem mit Nackenretter, dass er kippt, wenn ich den Kopf darauf drehe. Niklas wollte mir da schon mal helfen, aber bisher nutzt nix. Ich muß ihn mit beiden Händen festhalten, was mir das Benutzen des Nackenretters verleidet.

Nächstes Problem sind meine Arme. Über Kopf halten kann ich nicht lange. Und dann noch den Kopf in eine Richtung ziehen, also Kraft ausüben, oder die zusätzliche Kraft des Gegenspannens aushalten - das geht nur kurz. Ich bekomme da Schmerzen im Unterarm und muß den Arm vom Kopf nehmen.

Zu guter Letzt: Ich finde nirgendwo am Kopf einen 'guten Griff', ich müßte eine Glatze haben, die Finger, die den Kopf ziehen sollten, rutschen an den Haaren weg, das erschwert die ganze Sache zusätzlich.

T'schuldigung, dass dieser Frust mit Nackenübungen jetzt geballt raus kam. Liegt nicht an dir oder deinen Übungen, die sind sehr gut gewesen, liebe Petra!

Bis nächste Woche, eure Susanne 🦋

Servus lieber Christian,

Das war wieder mal ein sehr gutes und ruhig präzise angeleitetes Training. Sehr gut nachvollziehbar für mich. Danke, landet in meinen Favoriten.

Bis nächste Woche, liebe Grüße, eure Susanne 🦋

Schönes Bild, liebe Momi! Schade, dass man das Rauschen des Wassers nicht mithören kann! 🥰🥰🥰

Ja, das befürchte ich nun leider auch. Dabei empfinde ich das liegen darauf eigentlich gut...

Stefanie „Flip“ danke, liebe Stefanie. Ich hab das jetzt nochmal probiert mit deiner Erklärung vorm Tagestraining noch. Ich hab das wie ich vermutet habe, falsch gemacht. Spüre jetzt mehr Dehnung im Brust und Oberarm Bereich.

Ich hab heute Schmerzen vom Magen in den Rachen rauf. Ob man sich durch das Liegen am RR eine Gastritis holen kann? (ich bin anfällig dafür)

Liebe Grüße! 🤗🦋

Bibo 🧡 papillomus diniensis - oder so!? 😉🦋

Servus ihr Lieben,

Ich hab die 1. Übung nicht verstanden. Ich spüre da gar nichts, offenbar mach ich es nicht richtig.

Liebe Grüße, eure Susanne 🦋

Die 8-armige Dinie sieht herzerfrischend aus! 🐙😁😉