Ja, Birgit hat es bereits super erklärt: absolut vorrangig ist die LWS am Boden zu halten/an den Boden zu kriegen. Und die Beine dazu gestreckt bekommen, da heisst es üben üben üben. Anfangs hab ich es auch nicht gebacken gekriegt, mittlerweile durch üben üben üben, hab ich alles am Boden mit gestreckten Füßen.

Ja, eine tolle Trainingswoche (und was das schöne daran ist, nach jeder Woche sag ich, es war eine tolle Woche) Dankeschön 💚 und ich freu mich schon auf morgen, auch schön, ich weiß, es freuen sich so viele, genau wie ich🤗bis morgen dann... 🙋‍♀️

Klasse Tagestraining, Dankeschön - die Grätsche liebe ich sowieso, mach ich oft beim Zähne putzen 👍

Liebe Ingrid, alles Gute für die OP und für die Zeit danach🍀🍀🍀und bleib bitte so positiv wie bisher! Wir freuen uns auf deine Rückkehr... 💪

Dankeschön 💚 klasse Kombi-Übungen, gefällt mir und tut halt einfach guuuut🤗

Dankeschön 💚 💪

Theresia Schendel-Pradella danke☺️

Des is ja toll - klasse altes Hausmittel! Dankeschön für die Aufklärung und den Tipp😃

Eßlöffel Gurkenwasser? Gegen Krämpfe? Interessant!

Montag und Nacken-HWS mit Roland - unbezahlbar🤗Dankeschön 💚