Liebe Leonore, ich kann nur sagen, ich mach es wie du - gezielt mit einatmen beim kurzen gegenspannen, dann ausatmen im weitergehen. Ich bin auch langsamer dadurch, aber dafür “sauber“ in der Ausführung, weil ich die schnellen Wechsel auch meistens noch nicht drauf hab 🤗 hilft dir das? Wie gesagt, ich kann nur von mir reden🙆

✔✔ wow👍 Danke👍

Schöööön🌼

👍✔klasse, Danke 💚

Ich denk auch, An, du hast was sehr sehr nettes gasagt, liest sich so schön 🤗 schreib doch mal wieder niederländisch 👍

👍 absolut👏 dieses egoistische und unselbständige Denken finde ich auch unmöglich😑

😊Danke, Roland 👍ein topp Sonntagstraining 👏 auch ohne Ton - na und, passiert eben Mal 💚

...und diese zum Teil arg negativen Kommentare wegen tonlosem Video, finde ich unmöglich und beschämend - tut mir sehr leid für Roland und das ganze Team 😢

👏👍👍👍👏

👏 Danke für deine Worte, Birgit🙏 nur weil es heute mal ned so klappt, zum Teil gleich sooo negativ reagieren - find ich auch unmöglich. Dann muss man eben bissl improvisieren oder auf ein anderes Training zurückgreifen, gibt ja durchaus eine Fülle von Angeboten. Ja, tut mit sehr leid für Roland und das ganze Team 💚

😂