Danke Werner für Info. Was soll ich jetzt machen. Ich verstehe das nicht.Bin nicht so versiert????? DAGMAR

Ausgezeichnet. Danke. Was wir mit den Augen machten,mache ich mit dem Becken: Beckenuhr, Feldenkreis. Sehr wirkungsvoll.

Barbara sehr gute Erklärung

Liebe Freunde.

Spürte nun bei dieser Übung nicht mehr diesen schmerzhaften Zug, doch habe jetzt Muskelkater im Bereich Gesäss Steissbein. Schönes Wochenende Dagmar

Danke Roland, genau diese Übung braucht mein Körper. Habe sie heute noch ohne Rolle gemacht. Werde sie aber ,sobald es geht ,einbauen.

Lieber Roland, ich versuche auf dem Rücken zu schlafen. Nicht mehr in Seitlage. Ich lese etwas und schlafe ein. Wache nach vielleicht einer Stunde auf. Der Mund ist trocken. Etwas trinken, lesen, einschlafen. Und wieder wache ich am trockenen Mund auf. Gibt es eine Übung, damit der Mund zubleibt und nicht austrocknet. Danke für Hilfe. Dagmar

Danke für den Tipp. Hatte Krampf in der linken Pobacke. Werde es probieren. Ob mir der Fazienroller hilft? Werde mal probieren. Danke

Bin auch nicht so schnell wie Roland. Ich halte das Video an. Bringe mich in die neue Stellung und lass das Video laufen

Übe täglich ca. 60 Minuten. Habe jedoch noch mehr Baustellen. So habe ich mir folgenden Plan gemacht: 2 x 20 Minuten einen Schwerpunkt, dann 2 x 10 Minuten 2 andere Baustellen. Hier wechsle ich je nach Bedarf.

Wenn ich erst die Übung vom 25.

9. mache, gelingt mir diese Übung besser