Hallo Marion, willkommen im "Klub". Ich habe nächste Woche die erste Röntgenkontrolle. Ich kann dir danach schreiben, was mir empfohlen wird.

Liebe Grüße und gute Besserung

Martina Schmidt

Moin Dinie, das ist eine tolle Nachricht, die da von Joanna kommt. Finde es auch mega, dass dein Talent jetzt so geschätzt wird. Habe auch schon, wie hoffentlich ganz viele 🙂🙃, an der Umfrage teilgenommen. Die Idee, mit einer Tasse oder anderen Gebrauchsgegenständen jeden Tag aufs Neue motiviert zu werden, finde ich auch hervorragend. Behalte die Lust am Zeichnen und die Zeit dafür. Wünsche dir und allen einen wunderschönen gedehnten Sonntag. 😉😉

👍🙂🍀🧘‍♀️

Guten Morgen liebe Dinie vielen Dank für die tollen Zeichnungen (wie immer)😘, ich werde dir auch eine Mail schicken und freue mich auf den Kalender. Wünsche dir und natürlich auch allen einen schönen Sonntag 🙂😊

Lieber Roland,

Auch ich schließe mich den Glückwünschen an. Bleib gesund und munter und verliere nicht die Kraft uns immerfort zu motivieren. So wie die anderen Gratulanten/innen bin ich so froh dass es dich gibt.🎁🎈🍾

Hallo Angela, ich habe vor 2 Jahren angefangen und mir ähnliche Fragen gestellt.

Am Anfang habe tatsächlich jeden Tag die jeweiligen Übungen gemacht. Damit hast du erst mal einen Überblick, was machbar ist. Dann beim Sonntagstraining hast du einen anderen Ablauf. Im Laufe der Wochen merkst du dann welche Übungen du vermehrt brauchst und machen möchtest. Du kannst dir auch eine eigene Übungsreihenfolge in der Wiedergabeliste zusammenstellen. So habe ich mir eine tägliche Routine mit dieser Liste und dem Tagestraining erstellt und genieße das jeden Tag. Am Sonntag lass ich aber Roland den Vortritt.

Viele Grüße

Martina

Das ist eine tolle Idee. Mit dem Live-Taining "aufwärmen " und dann noch mal

intensiv weitermachen. Nach einer Stunde wird sich dann alles super anfühlen. Lieben Dank an Euch und Roland für so viel Enthusiasmus. ♡♡

Hallo Christiane, hinsichtlich des Erfolges der Übungen kann ich auch zustimmen, dass regelmäßig und konsequent trainieren notwendig ist. Ich habe vor vielen Jahren den Rat bekommen, nachts einen leichten Schal zu tragen. Damit wird verhindert, dass der Nacken abkühlt und sich unmerklich verspannt. Damit nichts verrutscht trage ich einen Loop, 2-3mal um den Hals gewickelt. Das Wohlgefühl im Nacken überträgt sich und die Anspannung, wie schlimm es wieder wird in der kommenden Nacht, ist weg. Vielleicht hilft das auch dir.