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Stephanie S.

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
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2 Beiträge
275 Kommentare

Kommentiert am Becken-Gesäß-Hüfte // 11. Juni 2026 // Jana Keukenbrink // Therapeutentraining

12. Juni, 10:08 Uhr

danke Jana, super training! rollen hab ich auch bisher so gemacht. konnte vorsichtig alles mitmachen nach meniskusnaht OP vor 7 wochen. danke!!

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Kommentiert am Matratze: seit über 6 Wochen haben wi...

17. Mai, 11:18 Uhr

versuche mal die andere Seite der Matratze.

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Beantwortet am Hallo liebes L&B Team Leider habe...

23. April, 21:29 Uhr

Danke Niklas!

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Kommentiert am Hallo liebes L&B Team Leider habe...

22. April, 21:23 Uhr

Vielen Dank für die Tipps!

Bin heute operiert und darf 8 Monate nicht Knien geschweige denn in Fersensitz. Wird mir soo fehlen. Mein Meniskus war umgeschlagen und tief eingerissen nach dem Unfall.

Danke für die Nachricht Dinie!

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Gepostet

20. April, 22:19 Uhr

Hallo liebes L&B Team

Leider habe ich mir bei einem Sport Unfall einen meniskusriss Grad III zugezogen.

8 Wochen habe ich wie ich es gewohnt war die Übungen gemacht und das Knie wurde immer schlimmer. Leider hab ich jetzt auch Risse im Knorpel und eine bakerzyste. Nun wird der Meniskus operiert/ genäht.

Da ich aber wegen meines Rückens auf Übungen angewiesen bin: welche kann ich machen ohne meinen nun operierten Meniskus zu gefährden? Und welche unterstützen die Heilung des Meniskus?

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Kommentiert am Ganzkörper | Sonntagstraining | 29.03.26

29. März, 10:42 Uhr

Tolles Training, freue mich auch über die 2 Kraftübungen, gerade passt das super da ich mir beim sport vor 5 wochen den innenmeniskus und Innenband verletzt habe. So kann ich an der Stabilität üben! Schönen Sonntag noch!

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Kommentiert am Ganzkörper | Sonntagstraining | 22.02.26

22. Februar, 21:06 Uhr

sehr gutes training, hatte am montag einen unfall und habe mir die rippen rechts geprellt sowie rechtes knie innenband verletzt. habe so gut mitgemacht wie möglich. fersensitz muss ich mir mühsam wieder erarbeiten da die schmerzen noch groß sind

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Kommentiert am Oberschenkel-Knie | Freitag | 16.01.26

16. Januar, 23:10 Uhr

✅✅

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Kommentiert am Oberer Rücken-Brustkorb | Mittwoch | 14.01.26

14. Januar, 20:41 Uhr

Mega Training. Lustig bei mir: egal welche Seite ich dehne, es tut immer rechts Hüfte Rücken Bein weh, übe trotzdem beide Seiten.

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Kommentiert am Tag 7 – Entspannung & Erdung 🌾Heu...

31. Oktober, 22:30 Uhr

ich versteh es nict leute… hab immer nur dieses riesige bild hüft challenge.mit kürbis 🎃 , aber es startet kein übungsvideo…… langweilig

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