Hallo liebes L&B Team

Leider habe ich mir bei einem Sport Unfall einen meniskusriss Grad III zugezogen.

8 Wochen habe ich wie ich es gewohnt war die Übungen gemacht und das Knie wurde immer schlimmer. Leider hab ich jetzt auch Risse im Knorpel und eine bakerzyste. Nun wird der Meniskus operiert/ genäht.

Da ich aber wegen meines Rückens auf Übungen angewiesen bin: welche kann ich machen ohne meinen nun operierten Meniskus zu gefährden? Und welche unterstützen die Heilung des Meniskus?

Lieber Roland, Liebes L&B Team,

Erstmal danke, für die geniale App!

Viele Probleme habe ich schon im Griff,

Keine Kopfschmerzen mehr, kaum Nackenprobleme, Fasziitis plantaris weg!

Mein Hauptproblem befindet sich nach 2 Unfällen mit Lwk 2-4 Fraktur und Kreuzbeinfrakturen rechts vor 2 Jahren im unteren Rücken rechts Leiste rechts und ISG rechts. Es ist deutlich besser mit den Übungen, aber ganz geht es nicht weg. Bei den Rotationsübungen schmerzt es immer rechts, auch wenn ich nach links drehe. Bei vielen anderen Übungen auch,es schmerzt immer recht unterer Rücken Hüfte Gesäß Bein rechts.

Soll ich die Übungen nur noch für rechts machen ? Übe ca 15 min tgl