Liebe Joanna,

leider hat mich eine Plantar Fazilitis erwischt, ganz akut. Deine Übungen sind toll und super erklärt. Die letzte Übung war mir persönlich etwas zu schnell, aber das kommt vermutlich mit der Zeit. Danke nochmals und viele Grüße.

Hallo Thomas, ich kenne das Problem. Ganz wichtig ist, die Brustwirbelsäule zu mobilisieren bzw. die Brustmuskulatur zu dehnen und auch die Schulterpartie, da dich diese nach vorne zieht. Lege dich auch gerne mal für ein paar Minuten auf den Rücken auf eine zusammengerollte Decke ( in Höhe Schulterblätterspitzen) und breite die Arme zu beiden Seiten aus. Du glaubst nicht, wie befreiend das ist. Alles Gute und viele Grüße. Martina