Hallo
ich bin 64 und mache seit ueber einem halben Jahr konsequent eure Uebungen zum Ischias / unterer Ruecken. Insgesamt habe ich das Gefuehl im Hueftbereich viel beweglicher geworden zu sein nur nachts kann ich vor Schmerzen im Gesaess kaum schlafen. Die Schmerzen ziehen nicht ins Bein runter daher weiss ich nicht ob es tatsaechlich der Ischias ist und / oder ob ich weiter diese Uebungen hierzu machen soll 😥
