Bei mir auch ohne Ton. Dann brauche ich mir keine Gedanken mehr machen und noch weiter experimentieren🤪

Ich habe einen Gleitwirbel in LWL Bereich und in der linken Seite Schmerzen und stechen im Pobereich. Beim längeren Stehen schmerzt der ganze LWL Bereich so sehr, dass ich mich setzten muss! welche Übungen wären passend für mich