Hallo liebes Team, ich wurde letztes Jahr bereits an selber stelle operiert und nach erneutem Auftreten von taubheitsgefühl im Fuß wurde ein neues MRT gemacht, Diagnose: mediolatateraler Rezidivbandscheibenvorfall in L5/S1 mit Rezessuseinengung und tangierung der linken S1 Wurzel. Eine erneute OP möchte ich unbedingt vermeiden und bin schon fleißig am üben, meistens das Video zum Thema Bandscheibenvorfall aus YouTube was ca 20 Minuten geht, einen rückenretter und ein Faszienset habe ich mir auch schon bestellt, meine Frage darf ich alle Übungen aus den Videos machen und gibt es besondere Empfehlungen für meinen Fall? Vielen Dank