Schon wieder eine wunderbare Übung für einen Nacken ohne knacken. Die Mobilisation am Ende hat es echt in sich, bringt aber richtig viel! Gerne mehr davon.

Die Mobilisationen nach der Grundübung, waren vielfältig abwechslungsreich und haben deutlich gezeigt in welcher Ecken man noch arbeiten kann und sollte. Fantastische Übung heute!

Für einen Nacken ohne knacken. 🫠

Danke, Superübungen!👍👍👍

Marie a.d.H.J.

guten Morgen, Ich hatte in der letzten Woche eine Fortbildung zum Thema Magnesium, Magnesium verbindungen. Dort wurde berichtet, dass Magnesium viel seltener beim Muskelkrämpfen hilft, als man allgemein vermutet. Empfohlen wurde hier, die Trinkmenge deutlich zu erhöhen und eine kleine Menge Kalium auszuprobieren. Liebe Grüße und viel Erfolg!

Ich finde die Multitasking-Uebungen gut. Sicherlich sind sie eine Herausforderung. Sie trainieren die Kommunikation der rechten mit der linken Hirnhälfte. Klar, dass das am Anfang schwer ist, man wird aber besser durch regelmäßiges Üben. Ich finde, das ist es wert. 10 Punkte von mir!

Lieber Roland, bleib so wie Du bist. Ein Versprecher ist kein Weltuntergang. Auf den Inhalt kommt es an, und der ist spitze!!!👌

Im normalen Alltag arbeitet man ständig mit den Armen nach vorne, egal ob man Hausarbeit verrichtet, am Computer sitzt, oder strickt. Bei diesen einseitigen Bewegungsabläufen wird das Schultergelenk stark eingeschränkt, kommt dann noch eine entzündungsfördernde Ernährung dazu, sind schwerwiegende Schulterprobleme vorprogrammiert. Vielen Dank für die heutige Übung, die eine gute Abwechslung in die Schulter Routine bringt.

Es ist sehr gut, den Focus mal auf das Zwerchfell und die Atmung zu legen. Lungenentzündung ist bei vielen Senioren ein Problem. Eine gute erlernte Atemtechnik hilft, die Lunge zu belüften. Eine gut belüftete Lunge ist nicht so anfällig.

Das ist eine ganz tolle Übung für die Knie, die man jedem nur wärmstens empfehlen kann!🤩