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Christina H.

Moers, Deutschland

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
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17 Kommentare

Kommentiert am Kopf-Nacken-Hals | Mittwoch | Training des Tages | 17.06.26

17. Juni, 06:02 Uhr

Für einen Nacken ohne knacken. 🫠

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Kommentiert am Unterer Rücken-Bauch | Dienstag | Training des Tages | 16.06.26

16. Juni, 05:33 Uhr

Danke, Superübungen!👍👍👍

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Beantwortet am Unterschenkel-Fußgelenk-Fuß | Freitag | Training des Tages | 12.06.26

12. Juni, 06:46 Uhr

Marie a.d.H.J.

guten Morgen, Ich hatte in der letzten Woche eine Fortbildung zum Thema Magnesium, Magnesium verbindungen. Dort wurde berichtet, dass Magnesium viel seltener beim Muskelkrämpfen hilft, als man allgemein vermutet. Empfohlen wurde hier, die Trinkmenge deutlich zu erhöhen und eine kleine Menge Kalium auszuprobieren. Liebe Grüße und viel Erfolg!

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Kommentiert am Kiefer & Kopf-Nacken-Hals | Mittwoch | Training des Tages | 03.06.26

03. Juni, 08:30 Uhr

Ich finde die Multitasking-Uebungen gut. Sicherlich sind sie eine Herausforderung. Sie trainieren die Kommunikation der rechten mit der linken Hirnhälfte. Klar, dass das am Anfang schwer ist, man wird aber besser durch regelmäßiges Üben. Ich finde, das ist es wert. 10 Punkte von mir!

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Kommentiert am Schultern | Montag | Training des Tages | 01.06.26

01. Juni, 09:55 Uhr

Lieber Roland, bleib so wie Du bist. Ein Versprecher ist kein Weltuntergang. Auf den Inhalt kommt es an, und der ist spitze!!!👌

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Kommentiert am Schultern | Montag | Training des Tages | 01.06.26

01. Juni, 07:21 Uhr

Im normalen Alltag arbeitet man ständig mit den Armen nach vorne, egal ob man Hausarbeit verrichtet, am Computer sitzt, oder strickt. Bei diesen einseitigen Bewegungsabläufen wird das Schultergelenk stark eingeschränkt, kommt dann noch eine entzündungsfördernde Ernährung dazu, sind schwerwiegende Schulterprobleme vorprogrammiert. Vielen Dank für die heutige Übung, die eine gute Abwechslung in die Schulter Routine bringt.

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Kommentiert am Zwerchfell-Atmung & Unterer Rücken-Bauch | Mittwoch | Training des Tages | 20.05.26

20. Mai, 06:42 Uhr

Es ist sehr gut, den Focus mal auf das Zwerchfell und die Atmung zu legen. Lungenentzündung ist bei vielen Senioren ein Problem. Eine gute erlernte Atemtechnik hilft, die Lunge zu belüften. Eine gut belüftete Lunge ist nicht so anfällig.

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Kommentiert am Oberschenkel-Knie | Donnerstag | Training des Tages | 09.04.26

09. April, 06:36 Uhr

Das ist eine ganz tolle Übung für die Knie, die man jedem nur wärmstens empfehlen kann!🤩

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Kommentiert am Becken-Gesäß-Hüfte | Mittwoch | Training des Tages | 01.04.26

01. April, 06:08 Uhr

Die Bewegungsuebung am Ende ersetzt mindestens einen Kaffee. Wer jetzt nicht wach ist, dem ist nicht zu helfen.

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Beantwortet am Kiefer | Dienstag | Training des Tages | 31.03.26

31. März, 09:40 Uhr

Top, mein Gehirn arbeitet zuverlässig!🙂

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