Danke… superfine Übung … doch eine Frage hätte ich dazu.. ich komme so weit nach unten, dass ich so gut wie am Bauch liege … ist das zu viel, auch wenn es nicht weht tut, ich spüre nur die deutliche Dehnung… oder mach ich was falsch, dabei sieht es genau so aus wie bei Roland, nur, dass mein Brustkorb den Boden berührt… Freue mich auf eine Antwort… schönen Tag und liebe Grüße aus Innsbruck

ah .. ich dachte schon mein Handy spinnt 😅

Danke Birgit S. für deine Antwort .. ja, das mit der Gegenbewegung kling sinnvoll … werde ich mir merken … noch isses nicht weg, aber es wird schon werden … Danke und schönes Wochende

Ich habe mir erstmalig echt schwer getan und offenbar auch was falsch gemacht oder übertrieben, was auch immer … jetzt ist der untere Rücken und rund um die Hüfte alles verspannt… was für ein Übung hilft um das wieder auszubessern? … Liebe Grüße

Wenn Roland lässt die Reime los, ist der Spaß gleich doppelt groß … in diesem Sinne, danke für die Sonntagsrunde

Guten Morgen aus dem Urlaub am Gardasee….. App und Matte sind dabei