Mir geht’s genauso .. für den Stützstand fehlt die Kraft für 2 Minuten (1 geht) und am Sessel tut es massiv in der Schulter weh … ich nehme jetzt den Vorschlag von Ulrike Schüring an

Ulrike Schüring … danke .. die habe ich mir jetzt gleich mal geladen

Täglich durch Rolands Training und seine Reime mit Schwung und LEBENESFREUDE in den Tag starten. Frohe Ostern 🐣

Hier in Tirol sagen wir „a bissel mehr“ … heute etwas chaotisch und trotzdem gut… danke

Ich bin seit ungefähr einem halben Jahr dabei und möchte unbedingt weiter machen.

Doch leider habe ich neuerdings Probleme mit dem Fersensitz. Das ging immer total gut, doch seit einigen Wochen bekomme ich zunehmend Probleme im linken Knie. Ich muss ganz langsam hineingehen und es beginnt nach einer Minute dann doch zu schmerzen. Mach ich etwas falsch oder könnte es andere (medizinische) Gründe haben.

Wie auch immer, ich lasse mich nicht unterkriegen, denn diese Übungen und die tägliche Routine tun mir total gut.

Ich wünsch einen Guten Rutsch und Beweglichkeit und Gesundheit im Neuen Jahr 2024

Birgit

Danke… superfine Übung … doch eine Frage hätte ich dazu.. ich komme so weit nach unten, dass ich so gut wie am Bauch liege … ist das zu viel, auch wenn es nicht weht tut, ich spüre nur die deutliche Dehnung… oder mach ich was falsch, dabei sieht es genau so aus wie bei Roland, nur, dass mein Brustkorb den Boden berührt… Freue mich auf eine Antwort… schönen Tag und liebe Grüße aus Innsbruck

ah .. ich dachte schon mein Handy spinnt 😅

Danke Birgit S. für deine Antwort .. ja, das mit der Gegenbewegung kling sinnvoll … werde ich mir merken … noch isses nicht weg, aber es wird schon werden … Danke und schönes Wochende

Ich habe mir erstmalig echt schwer getan und offenbar auch was falsch gemacht oder übertrieben, was auch immer … jetzt ist der untere Rücken und rund um die Hüfte alles verspannt… was für ein Übung hilft um das wieder auszubessern? … Liebe Grüße

Wenn Roland lässt die Reime los, ist der Spaß gleich doppelt groß … in diesem Sinne, danke für die Sonntagsrunde