Ich weiß nicht genau wieviele Jahre ich dabei bin, doch es sind schon einige. Diese Morgenroutine gepaart mit abwechselnd anderen übungen die gerade anstehen, gehört inzwischen ganz selbstverständlich zu meinem Tagesstart. Wie Zähneputzen und Frühstücken… das mache ich jetzt … Frohe Ostern 🐣

Ja … für uns Frauen ist diese Übung wirklich schmerzhaft… selbst ein Sandsack wird das nicht simulieren können, denn es ist ja das sensible Brustgewebw und die Drüsen die weh tun… doch ich baue darauf dass Roland die Übung so überarbeitet, dass es für alle schmerzfrei funktioniert.

Danke … hat gut getan und auch für die Krafttrainings Tipps … Allen einen schönen Sonntag 🌻

So wie diese, sind einfach alle Handübungen wunderbar für Strickbegeisterte 🧶 … ich baue immer mindestens eine in meine Morgenroutine ein … seit ich das mache, kann ich schmerzfrei stricken, solange ich will … 🍀 Danke 🧡

Mich nervt dieser Abzeichen Wahn unglaublich… auf einmal fangen alle apps damit an .. ich brauche sowas nicht .. vor allem da ich manchmal 2 oder 3 Tage zusammenfasse da ich an den anderen Tagen ein Kraft- und oder Ausdauerprogramm mache und meine dehnübungen individuell anpasse … ich bitt dringend um eine möglichkeit dieses „belohnungssystem“ auszuschalten… Danke

Mir geht’s genauso .. für den Stützstand fehlt die Kraft für 2 Minuten (1 geht) und am Sessel tut es massiv in der Schulter weh … ich nehme jetzt den Vorschlag von Ulrike Schüring an

Ulrike Schüring … danke .. die habe ich mir jetzt gleich mal geladen

Täglich durch Rolands Training und seine Reime mit Schwung und LEBENESFREUDE in den Tag starten. Frohe Ostern 🐣

Hier in Tirol sagen wir „a bissel mehr“ … heute etwas chaotisch und trotzdem gut… danke

Ich bin seit ungefähr einem halben Jahr dabei und möchte unbedingt weiter machen.

Doch leider habe ich neuerdings Probleme mit dem Fersensitz. Das ging immer total gut, doch seit einigen Wochen bekomme ich zunehmend Probleme im linken Knie. Ich muss ganz langsam hineingehen und es beginnt nach einer Minute dann doch zu schmerzen. Mach ich etwas falsch oder könnte es andere (medizinische) Gründe haben.

Wie auch immer, ich lasse mich nicht unterkriegen, denn diese Übungen und die tägliche Routine tun mir total gut.

Ich wünsch einen Guten Rutsch und Beweglichkeit und Gesundheit im Neuen Jahr 2024

Birgit