Ich liebe diese Übung. Mit den Bögen komme ich allerdings garnicht klar,merke keinen Effekt. Ich habe in der 8. Minute die Aktivbewegungen so gemacht, wie früher immer. Wird wohl auch seinen Sinn gehabt haben. Dankeschön für das ansonsten wie immer gute Training.

Einen herzlichen Glückwunsch auch von mir, liebe Dinie, zu deiner Ausdauer, Beharrlichkeit und der Erkenntnis, dass man halt wirklich selbst für sich viel zur Verbesserung des körperlichen Zustandes tun kann. Ich formuliere das so vorsichtig, da ich selbst Krebs, Chemotherapie, Bestrahlung und einiges mehr hinter mir habe, und weiß, dass man nicht alles verhindern und richten kann. Aber jede Bemühung zählt! Ich bin überzeugter L&B-Fan und es geht mir in vielen Punkten viiiel besser, seitdem ich täglich dabei bin. Kein Tag ohne L&B!

Mit deinen liebevollen Zeichnungen, deinem Optimismus und deiner Hilfestellung für jeden, der Fragen hat, bist du ein wichtiger Mittelpunkt der L&B-Gemeinschaft geworden!

Danke dafür!🍀🙏 Beate

Ich schließe mich an, bitte nicht kürzen. Gerade die Therapeutentrainings sind für alle verständlich erklärt, mit fundiertem Wissen und in Ruhe und trotzdem mit viel Power durchgeführt. Das schätze ich sehr! Danke und Lob an die Therapeuten!

Sehr gut erklärtes, ruhiges Powertraining. Die Goodies haben mir z.T. Mühe gemacht, aber ich habe alles mitmachen können, war wunderbar! Danke!

Schließ mich euch allen an, aus den von Karin genannten Gründen. Macht mir keine Freude, komme ja garnicht zum richtigen Anspannen und atmen in diesem Rhythmus funktioniert schon mal überhaupt nicht. Wenn wir uns alle immer wieder äußern, hat das hoffentlich den Effekt, dass es ab dem nächsten Videodreh wieder ruhiger wird.

Ich habe es letzten Sonntag auch schon geäußert, tue es aber gern jedes Mal, solange es sich um die an einem Termin gedrehten Videos handelt, wenn es dazu beiträgt, die Hektik wieder herauszunehmen und zu einem entspannten und trotzdem wirkungsvollen Sonntagstraining zurückzukehren. Ich mache die schnellen Anspannungen nicht mit, trotzdem finde ich es schöner mit Roland in entspannter Form mitüben zu können.

Das Training war insgesamt sehr gut, Danke dafür!

Meine Waden waren durch das tägliche Training mit dem Knieretter bei der heutigen Übung dehnungsresistent, sodass ich anschließend den Knieretter nochmal aktiviert habe, anstrengend fand ich es nicht. Habt alle einen schönen Sonntag!

Da stimme ich dir voll zu, habe beide Beine nacheinander beübt, dann kann ich den Knieretter in meiner Höhe einstellen, das ist effektiver für mich. Hilfsmittel leg ich mir einfach einige schon parat, da geht schon mal was vergessen. 😉 Wenn man schon eine Weile dabei ist, wandelt man das Programm einfach nach den eigenen Bedürfnissen ab. Aber es ist auch gut, etwas dazu zu sagen, damit Roland auf Rückmeldungen reagieren kann. Liebe Grüße 🤩

Bin immer dabei beim täglichen Training, die Übungen haben mir sehr gut getan und waren sehr gut angeleitet und erklärt. Was mir heute nicht gefallen hat, war die Schnelligkeit ALLER Anspannungen. So schnell kann mein Körper garnicht reagieren, ein paar Sekunden Zeit pro Anspannung braucht es schon, um einen positiven Effekt zu erzielen. Jedenfalls für mich. Meiner Ansicht nach ist die Zeit pro Übungseinheit im Sonntagstraining zu kurz, um noch schnelle Anspannungen hineinzupacken, was bisher auch nicht der Fall war. Ich habe das heute für mich so gehandhabt, dass ich bei jeder Übung das Video gestoppt habe und die langen Anspannungen in Ruhe gemacht habe. Fände es aber schön, wenn man den bisherigen Sonntagsmodus, bezogen auf die kürzere Zeit, wieder aufnehmen würde.

Danke und allen einen schönen Sonntag! 🙏🤗

Super interessanter Artikel, danke für's Teilen!

Ich fand die Hüftchallenge toll und sie kam gerade richtig für ein akutes Schmerzproblem. Bilder machen ist schwierig für mich und auch nicht so wichtig, mir geht's um das Training, das mich täglich begleitet und mir unglaublich viel schon geholfen hat. Es ist nett, wenn ihr Bilder einstellen möchtet, aber das sollte jedem selbst überlassen sein, ob man das möchte. Dankeschön für alle Challenges und das tägliche super Training! Bin immer dabei und freue mich auf die nächste Challenge.🙏😍