Danke für diese schöne Übung! Sie traf genau die brennende Stelle meines Ischiasschmerzes! Ich komme der Quelle immer näher!

Ich versuche auch in anderen Übungen gerne mal eine zweite Dehnung einzubringen. Hände und Füße können jede Dehnung gebrauchen. Weiter so!

Am besten fühlt man wo es ankommt, wenn man Ischiasschmerzen hat. Danke für die tolle Erklärung! Ich habe die Übung schon oft gemacht, aber heute erst richtig verstanden!

Vielen Dank für das schöne Training! Heute habe ich besonders viel

LEBENSFREUDE

Schöne Ostern!!

Hallo! Ich habe diese Übung für mich noch abgewandelt: wenn ich aus der hängenden Position mit dem Becken zurück gehe und sich das vordere Bein dadurch streckt, dehnt es im Gesäß genau an meinem Schmerzpunkt. Das ist der Bereich, der mich daran hindert, das linke Bein entspannt abgewinkelt zur Seite abzulegen, wie beim Schneidersitz. Ich denke der Schmerz wird dadurch besser und hoffe irgendwann wieder im Schneidersitz sitzen zu können. 😊

Seit Jahren durfte kein Physiotherapeut an meine HWS fassen, jedesmal war mir anschließend schwindlig oder ich hatte Kopfschmerzen. Das hat es nach Euren Übungen noch nie gegeben. Mittlerweile mache ich alle mit. Danke!

Super!👍 Ist doch immer schön, wenn der Schmerz nachläßt!

Die Übung im Sitzen aus diesem Video: https://premium.liebscher-bracht.com/programs/ischias-schmerzen-3-wichtige-ubungen-fur-jeden-tag-62a0a6

ist meine Soforthilfe bei Ischias. Selbst Einschlafen vom Bein war schnell wieder weg.

Gute Besserung!

Danke, dann bin ich beruhigt. 😊