Die letzte Minute mit der Kombi-Übung hat mir besonders gut gefallen.

😀😀😀

Fußübungen mache ich schon seit Jahren sehr regelmäßig, das zahlt sich wirklich aus und hat positive Auswirkungen auf den ganzen Körper. Von vielen Leute habe ich gehört und gelesen, dass man wirklich seine Sehfähigkeit durch Augenübungen stark verbessern kann und nachdem mich Sehhilfen, egal, ob Kontaktlinsen oder Brillen, einfach stören, bin ich gerade sehr motiviert! Und ja, früher ins Bett gehen und möglichst wenig an Monitoren oder Displays sitzen, hilft ganz sicher! 😁

Ich mache die Augenübung noch nicht oft genug, deswegen habe ich noch keine deutlich spürbaren Veränderungen wahrgenommen. Auf jeden Fall tut die Augenübung gut und ich empfinde inzwischen keinen Schwindel mehr, wenn ich übe. Aber ich habe mir jetzt ein Buch mit zusätzlichen Augenübungen gekauft und möchte demnächst ernsthaft starten, an meiner Sehfähigkeit zu arbeiten. Mein Ziel: die -2,5 bzw. -2,75 Dioptrien so weit auszugleichen, dass ich die Brille noch weniger brauche als momentan. Ich finde es super, dass Roland die Augenübungen ins Training integriert, die werden in vielen anderen Trainingsformen ignoriert. 👍

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Die Übungen machen Spaß und wirken! Vielen Dank!

Das Training hat mir wieder extrem gut gefallen. Ich fühle mich gedehnt und "befreit". Vielen Dank und einen schönen Sonntag! 🌻

Diese beiden Übungen haben sehr gutgetan, vielen Dank!

Die Atemübung war super! Die Dehnung im Unterarm/Handgelenk - wie üblich - sehr unangenehm, aber befreiend. 👍

Interessante Übungen. 👍