Ein Reim hier und da stört mich nicht, aber heute hat mich das Reimen wirklich aus der Konzentration gebracht. Manchmal ist ein bisschen weniger mehr. Trotzdem wieder sehr gute Übung, vielen Dank! ✅✅✅✅✅🌻

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Kommentiert am 16.11.23 - Training des Tages mit Roland

Nov 16 at 08:25 AM

✅✅✅✅

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Kommentiert am 15.11.23 - Training des Tages mit Roland

Nov 15 at 08:05 AM

Ich kenne die Übung mit möglichst gestrecktem oberen Arm. Hat das irgendwelche Auswirkungen, ob der obere Arm gestreckt wird oder gebeugt bleibt? Ansonsten wieder sehr gute Übung und sympathische Ansage. Vielen Dank! ✅✅✅🌻

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Beantwortet am 15.11.23 - Training des Tages mit Roland

Nov 15 at 08:03 AM

Hallo Helga, du kannst die Übung auch im Sitzen auf einem Stuhl oder im Sitzen auf der Matte machen. Es kommt hauptsächlich auf die seitliche Dehnung an, nicht so sehr auf die Ausgangsposition. Viele Grüße!

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Kommentiert am 14.11.23 - Training des Tages mit Roland

Nov 14 at 08:56 AM

Mit der Medi-Rolle funktioniert die Übung bei mir besser. Ansonsten wieder sehr schöne Übung! ✅✅

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