Hier ist es gut, sich eine Sitzerhöhung unterzulegen (z.B. einen XXL-Yogablock, Meditationskissen oder ähnliches), um den Druck vom Fußrücken zu nehmen.

In dem Fall ist es gut, sich einen großen (XXL) Yogablock oder ein Meditationskissen zu besorgen und darauf zu sitzen wie im Fersensitz. Das ist praktisch der Fersensitz mit Erhöhung und schont Knie und Füße, wenn die zu viele Schmerzen verursachen.

Sehr gute Übung. Bei mir hat der untere Arm jeweils zu kribbeln begonnen, war aber nach Beenden sofort wieder weg.

Die Übung hat es in sich, ich schaffe sie aber inzwischen trotz schwacher Handgelenke.

Es wäre super, wenn Roland jeweils die Haltungswechsel ansagen könnte, weil ich oft den Bildschirm/das Display nicht sehen kann. Also wenn wir im Fersensitz waren, dann wäre es hilfreich zu hören, dass wir uns jetzt in den Stand bewegen sollen. Auch bei den Ansagen fehlen mir oft genauere Ansagen, wenn Roland nur etwas vormacht, ohne gleichzeitig zu beschreiben, was er macht. Vom Handydisplay aus ist das dann für mich oft nicht wirklich gut nachvollziehbar, ohne nochmals zurückzugehen und sich das dann anzusehen. Ansonsten hat das Training wieder sehr viel Spaß gemacht, vielen Dank!

Die Augenübung war mega, auch wenn ich die Finger nicht an die Augen halten kann. Das finde ich total unangenehm. Die Übung für den unteren Rücken liebe ich. Und die Kombination am Schluss fand ich herausfordernd, hat aber wirklich Spaß gemacht.

Die Übung war super! Könntet ihr für demnächst wieder Handgelenksübungen einbauen? Ich würde mich freuen!

Der Nacken ist frei, vielen Dank!

Diese beiden Übungen zusammen ergänzen sich super!

Diese Seitenbeuge so lange im Stand zu halten ist anstrengend. Da merkt man, wo man seine Schwachstellen hat 😉