Wow, was für eine tolle Übung

Wieso steht da, daß wir die Übungsschlaufe brauchen? Sie kam doch in den Übungen gar nicht vor, oder?

Die Übung mit dem Kopf kann man auch gut beim Gassigehen machen…😊

Liebe Johanna, ich mache täglich die Übungen und auch spezielle gegen meine Beschwerden. Sie helfen auch gut, die Schmerzen lassen stark nach 👍😊, aber in der Nacht kommen sie wieder… ich hatte die Hoffnung, daß ich durch die Matratze auf dem Level vom Abend bleibe und mit der Zeit weniger Schmerzen habe… - was mache ich nachts falsch? Oder habe ich die Matratze falsch herum(Fußende nach oben)? Liebe Grüße Gaby

Hallo Werner, ja Du hast recht: also ich bin eigentlich Seitenschläfer, habe mir aber auf Rolands Rat hin angewöhnt, überwiegend auf dem Rücken zu liegen. Ich bin 1,69cm und ca. 67,5-68Kg

Ganz herzlichen Dank für Deine Anregungen, liebe Lisa❣️Ich wünsche Dir allzeit Schmerzfreiheit und eine gute Zeit. Liebe Grüße Gaby

Hallo Roland, wieder tolle Übungen! Vielleicht hättest Du für die Neuen noch sagen sollen, daß sie beim Dehnen ausatmen sollten, weil das den Dehnungseffekt verstärkt 🤔😄

Super Übungen für die Hüften 😄

Die Versprecher sind doch menschlich und gar nicht schlimm! Man kann sich die Bögen ja kurz ansehen, bevor man sie ausführt… schon wenige Minuten nach den Übungen, spüre ich eine deutliche Linderung 😄🫶