Hallo liebes Team, habe am 10.02.26 eine Frage gestellt und bis heute keine Antwort, obwohl da stand; Niklas wird Dir hier antworten. Mache ich was falsch?

Sportliche Grüsse Heiner Richert

Habe Gomarthrose grad 3-4 in beiden Knien und rechtes Knie Bakerzyste. Versuche 2 mal die Woche Sport zu machen und zum Teil Eure Übungen. Mein Problem: Wenn ich Walken war, komme ich 2 Tage kaum in den Fersensitz, was ich sonst noch gut schaffe. Nach dem Walken spannen die Muskeln der massen, daß ein Fersensitz bzw. starkes dehnen kaum möglich ist. Was kann ich tun?