6. Haken 💪

Und komme mit den Unterarmen auf den Boden, zum ersten Mal überhaupt 🥳

Das zieht ordentlich in der Rückseite des Beins. Komme mit der ganzen Hand über die Zehen hinaus 💪✔️

✔️ Fühlt sich gut an

Schön, wenn der Krampf im Fuß wieder nachlässt 😅

Schönen Samstag euch allen ✔️😊

Der Fuß des gestreckten Beins hat zwar leicht gekrampft, dafür hat's den Piriformis umso mehr gedehnt 😃

Klasse Übung 💪✔️

Tolle Übung. Diagonal aufgedehnt, das tut richtig gut 😊

Christel Danke Dir ❤️

Diese Übung empfinde ich auf der Matte als intensiver, hab sie deshalb auch dort gemacht. Aber es gibt ja auch immer eine Alternative.

Ich liebe das tägliche Training. Fahre übermorgen in Urlaub und hoffe, dort Gelegenheit zu haben, auch täglich zu dehnen. Die Gurte werden eingepackt und statt der dicken Matte (mangels Platz im Auto) muss die dünne Yogamatte herhalten.

Wünsche euch einen schönen Freutag 😎

Ich dachte, hier wird nur gedehnt. Um Bauchmuskeln zu kräftigen, wäre vielleicht das Gym geeignet

Tolle Übung, bin jetzt 3 cm größer als vorher 😉