Heftig!👍☺️

👍👍👍👍👍👍Haken waren aus ☺️🥳.

Wieder mal super!!!👍

Toll, fit bis in die Fingerspitzen!!!

🌞

Ich verstehe nicht, was Du schreibst. Atmung und Dehnung gehören absolut zusammen und gerade dem Zwerchfell wird dabei eine wichtige Rolle zugeordnet. Ich finde diese Übungen absolut gut.

👍top!!!

So geht es mir auch!!! Ähnlich wie beim Yoga.

War super! Hatte seit einigen Wochen Schmerzen in der rechten Schulter. Heute den 8. Tag beim Training dabei. Seit 4 Tagen schmerzfrei!!! Ich mache auf jeden Fall weiter. Tut mir richtig gut! Danke!!!🌸

Ich konnte heute auch nicht alles mitmachen, aber ich merke dass mein rechtes Knie (etwas beweglich eingeschränkt) mobiler geworden ist. Die schnellere Abfolge finde ich nicht so schlimm, da man an der Mobilisation der Gelenke bei den Übungen arbeitet. Die Dehnungsphasen sind zwar kürzer, durch den « Kraft » Einsatz werden aber Faszien super « getriggert ». Ansonsten einfach mal die Pause Taste drücken. Freue mich auf die lange Einheit morgen! Bin 57.