Guten Morgen, danke für die Guten Übungen. Ich komme gut runter auf den Boden, kann die Handflächen 3/4 ablegen, aber meine Knie zittern ganz ordentlich. Wie kriege ich das wieder weg? Ich wünsche Euch einen schönen Tag 👋

Seit den Wechseljahren habe ich Einschlafprobleme. Es jann schon mal sein, dass ich bis um 5 Uhr morgens wach liege. Inzwischen habe ich Melatoninspray entdeckt, dass mir überwiegend hilft

Hallo Johanna, heute morgen habe ich eine Frage gestellt, die mir auch beantwortet wurde. Seitdem bekomme ich über jede Meldung an Euch eine Nachricht. Ich brauche das nicht! Kann das wieder abgestellt werden ? Oder kann ich das selbst einstellen?

Danke für die tollen Übungen. 🌝 Wie mache ich die Wandübungen ohne Wand ? Ich wohne in einer Dachwohnung mit Schrägen und habe keine solche Ecke