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Ursula K.

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 9: Übungschampion.
Level 9: Übungschampion verdient für einen 250-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 10: Gesundheits Legende .
Level 10: Gesundheits Legende verdient für einen 365-tägigen-Streak!
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1 Beiträge
309 Kommentare

Beantwortet am Augen & Unterer Rücken & Bauch | Samstag | Training des Tages | 20.12.25

20. Dezember, 17:22 Uhr

da möchte ich auch mit👍

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Kommentiert am Unterer Rücken-Bauch & Unterschenkel-Fußgelenk-Fuß | Freitag | Training des Tages | 19.12.25

19. Dezember, 16:46 Uhr

immer wieder tolle Übungen, habe sogar meinen Ischias gespürt, danach war alles schön locker, vielen Dank!

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Kommentiert am Schultern | Montag | Training des Tages | 15.12.25

15. Dezember, 10:54 Uhr

Ich mache die Übung auf der Matte mit der Medirolle, finde ich intensiver und angenehmer 

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Kommentiert am Ganzkörper | Sonntagstraining | 14.12.25

14. Dezember, 10:53 Uhr

Immer her mit Euren Ernährungstipps🍽️, wer´s nicht mag, kann ja abschalten. Allen einen schönen, entspannten 3. Advent🎄 und danke für das wohltuende Training❣️

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Kommentiert am Unterschenkel-Fußgelenk-Fuß & Kiefer| Samstag | Training des Tages | 06.12.25

06. Dezember, 10:55 Uhr

Für mich war es heute sehr intensiv, besonders die Zehenübung, da muss ich dranbleiben😆

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Kommentiert am Becken-Gesäß-Hüfte | Freitag | Training des Tages | 05.12.25

05. Dezember, 14:08 Uhr

eine neue Übung, so intensiv und wohltuend, danke!

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Beantwortet am Becken-Gesäß-Hüfte | Dienstag | Training des Tages | 02.12.25

02. Dezember, 10:46 Uhr

ich hab es am Anfang auch gehasst, mittlerweile geht es besser, jetzt hasse ich die seitlichen Hüftdehnungen am meisten😱

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Beantwortet am Becken-Gesäß-Hüfte | Dienstag | Training des Tages | 02.12.25

02. Dezember, 10:44 Uhr

genauso ging es mir auch, habe eine Pause machen müssen, da meine Hände blau angelaufen sind und es sehr anstrengend war, danach ging es dann wieder; immerhin hab ich jetzt die Kraft, mich abzustützen, dank Rolands unermüdlicher Motivation👍😅💪

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Kommentiert am Augen | Samstag | Training des Tages | 29.11.25

29. November, 10:02 Uhr

Es war eine intensive Dehnung, das muss ich häufiger machen

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Beantwortet am Schultern| Montag | Training des Tages | 24.11.25

24. November, 15:12 Uhr

mir ging es mit der ersten Übung auch so, extremer Schmerz in beiden Ellenbogen

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