genau, ich hab versucht, mit dem Rückenretter hoch zu kommen... 😱😅

Ich habe Antirutsch-Gymnastiksocken, das klappt prima

Ich möchte sehr gerne auch Infos über Ernährung und Atmung, das könnte man doch am Ende der Übungen anschließen, wer es nicht hören will, kann dann ja abschalten. 😀

war super, danke👍

So so gut, vielen Dank❣️

Alles Gute zum Geburtstag, Gesundheit und ein langes Leben❣️

genauso geht es mir auch, außer Schmerzen im unteren Rücken kein Dehnungsgefühl.

Es hat eine Ewigkeit gedauert, bis ich die App öffnen konnte, das war nervig. Nun endlich konnte ich die Übung machen 😅

Krampf rechte Gesäßhälfte bei der Froschübung... autsch 😆

👍