in der 8. Minute wieder Oberschenkelkrämpfe...., wie schön, wenn der Schmerz nachlässt 😅

hatte Beschwerden nach Gartenarbeit, nun wieder alles locker nach dieser Übung, danke!!

Ich brauchte heute die 8. Minute, um aus der Dehnungsspannung wieder rauszukommen, es tat wieder richtig gut, vielen Dank!!!

1000 Dank, es war wieder seeeehr wohltuend ❣️❣️❣️

Geht mir auch so... die Hand klebt an der Wand..., da geht gar nix...

habe bei Rolands Übungen noch nie gefroren......😅

Habe soo geschwitzt heute...wie nach einem Saunagang 🥵, was für ein Wohlfühlen nach dem Training, dankeschön!!!

Und bitte gerne kurze Rollmassage-Übungen nach dem Training, wer das nicht sehen will, kann ja ausschalten... 🙏🙃

Vielen Dank an das Team❣️

genauso geht es mir auch, vielleicht, weil es so ungewohnt ist...

So starke Krämpfe Oberschenkelrückseite....😬😅