super Übungen, und ich kann immer wieder Krämpfe auslösen, toll, wenn der Schmerz nachlässt ;-) und diese Leichtigkeit danach, Klasse!

Wenn es so weiter geht, schaffe ich auch die Lendenwirbelsäule zum Kehlkopf... grins

wieder sooo genial, 1000 Dank Roland :-)

heftige Übung, war sehr nahe an der Schmerzgrenze, besonders rechts, die Übung kommt zu meinen Favoriten...  ;-)

 heftige Übung, war sehr nahe an der Schmerzgrenze, nun durchgeschwitzt, muss ich zu meinen Favoriten hinzufügen...  ;-)

bei mir schmerzt auch der Lendenwirbelbereich, mache ich etwas falsch?

Bei der Dehnung mit der Übungsschlaufe haben beide Hände gekribbelt, sehr intensive Übungen, super!

hatte auch Probleme mit dem Dreierstand, immer im Hohlkreuz, das war nicht so toll für den Rücken, sonst alle Übungen geschafft, muss noch viel trainieren..... 😅 Schönen Sonntag an Alle 😊

ebenso wie viele andere starke Schmerzen an der Kniescheibe...

diese Übung kommt in die Favoritenliste, Zehenkrampf beidseits...grins

bis jetzt bin ich noch nicht auf dem Nackenretter eingeschlafen, anfangs vor 3 Monaten war der Nackenretter so gar nicht mein Fall, echt unangenehm, immerhin hat sich das bereits gelegt, seitdem keine Verspannungen mehr und der Schwindel ist auch fast weg. Dickes Danke an Roland !!!