Oberschenkelkrampf lass nach...😆

super Übung, es knackt im Gebälk...😅, muss ich häufiger machen, danke Roland 👍

ich hatte gestern Muskelkater, sonst die ganze Woche keinen  👍🤗

Boh, schon wieder eine Übung für die Favoritenliste, weil sie so gut tut! Mittlerweile hab ich so viele Übungen da drin, ohjeohje😅😆

sehr ungewohnt, aber gut 😀

Lieber Gerd, vielen Dank für den Tipp, ich werde die Übung in meine Favoritenliste aufnehmen und meine Hände mehr trainieren, die scheinen es nötig zu haben.... 

Mir schlafen bei der Übung beide Hände ein, durch das Abknicken im Handgelenk, gibt es dafür auch eine Übung?                Liebe Grüße❣️

Es tut sooo gut, vielen lieben Dank für die supertollen Trainings, bin durch das regelmäßige Üben schmerzfrei geworden.

Bei der "Hüftstachelübung" schlafen mir beide Hände ein, während der Entspannung dann ordentliches Kribbeln in beiden Händen, woran liegt das, und welche Übung kann ich machen, um das abzubauen? Bin schon froh, dass ich mich mit den Händen abstützen kann, aber das Kribbeln nervt.... 😆

Also 1000 Dank noch mal an das gesamte Team und einen schönen Sonntag (trotz Regen)❣️

Ich auch nicht, kann auch nicht so lange die Luft anhalten, bzw. durch gedrückte Nase "einatmen"  😅

kommt wieder in die Favoritenliste, die ist schon gut voll 😅 DANKE!