Heute ist der zweite Tag diese Woche, wo kein Video des Tages bei mir angezeigt wird, obwohl es schon 7h15 ist. Liegt es an Euch oder an mir?

Die zweite Übung mache ich vielleicht falsch: ich komm sehr weit nach hinten mit dem Rücken und kann zum Schluss auch auf den Rücken flach liegen aber meine Knien liegen bestimt 20 cm auseinander. Ich kriege sie nich nähereinander. MAcht die Übung so Sinn oder sollen lieber die Knien nah an einander bleiben und dafür liege ich auf meine Ellbogen?

Ich habe irgendwann es aufgegeben live zu probieren und einfach das Training von letzten Mittwoch wiederholt. Ich hätte lieber kein live training, weil ich dann gleich nach dem Aufstehen wie immer das Training machen muss und nicht bis punkt 11h00 warten muss!

Was mache ich hier falsch? bei mir zieht es nicht im Unterrücken sondern bei rechten Oberschenkeln, unten. Wenn ich dann versuche die Beine zu strecken, geht es besser aber es zieht immer noch unheimlich beim rechten Oberschenkel. Sehr unangenehm und nicht mehr erträglich!Alleine wenn die Beine voll gestreckt sind, zieht es am Unterrücken.

Wiw schräg muss man liegen? Wenn ich gerade bin, dehne ich gar nichts, wenn ich zu schräg bin ist es unheimlich anstrengend und sehr unbequem: bitte mit der Kamera von oben oder vorne zeigen! Danke

Bitte nächstes Mal bei der ersten Übung, Roland vom Profil zeigen, damit man sieht wie die Wirbelsäule sein sollte. Danke!

Ich verstehe dise Übung nicht richtig. Was soll man machen wenn man komplett auf dem Arm liegt, also ganz gedehnt? Ich spüre nicht viel

Bitte bei den Übungen an der Wand die Beinen am Anfang der Übung zeigen oder zumindest sagen wie weit sie sein sollten, und nebeneinander oder in Schrittstellung, danke!

Ich fand es schnell aber gut so, das zwingt zur Beweglichkeit!