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Ja, Irini, ich habe manchmal richtig doll Muskelkater! Und die Muskeln bauen sich schön auf, so dass ich jetzt auch Stellungen halten kann, die ich am Anfang abbrechen musste. Also, das Anspannen ist wirklich effektiv:)

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💐Toll, macch weiter!

Gutes Training und danke für die Schmerzerklärung! Ich habe das so oft probiert, lieben Menschen um mich herum versucht, zu erklären, dass Schmerz oft das Symptom mangelnder Gegenbewegung ist.. Aber sie gehen eben lieber zum Arzt und nehmen Medikamente. Und wenn sie dann noch im Internet einen kritischen Beitrag über Eure Ansätze finden, dann ist das ja der Beweis! Das mit den Menschen ist mir zurzeit alles zu anstrengend...

Allerdings ist es bei Euch sehr schön ☺️ Schönen Sonntag!

Super!✅✅

✅✅ mit einem Kissen unter den Knien geht es besser 👍

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