Es kann jeder nur für sich persönlich prüfen was sich richtig anfühlt und wie weit er gehen kann . Mich interessieren diese Skalen überhaupt nicht und ich mache trotzdem Dank täglichem Dehnen gute Vortschritte. Wenn eine Übung nicht geht oder wie erwähnt etwas verschlimmert dann würde ich diese weg lassen. Es gibt x Möglichkeiten auf andere ähnliche Übungen umzustellen um auch so zum Ziel zu gelangen.

Gutes Dehnen euch allen und Gruß Roger

Tut gut wie immer 👍🏻👍🏻👍🏻

Du baust in die Übungen von Roland noch eigene Vertiefungen ein, somit ich bin noch mehr gefordert und motiviert. Vielen Dank dafür und wie immer super Lektion. Grüße von Roger

Sehr kreativer Kalender 👍🏻👍🏻👍🏻

Gute Theorie und die Atmung hat mich auch überzeugt, diese werde ich nun voll integrieren. Selbst nach Jahren kann man noch dazu lernen 😇

Schöner Sonntag euch allen

Die Erklärungen am Schluss sind wie immer top. Die Übungen am Stuhl sind vermutlich für die Bürogummis, welche keine Zeit und Lust haben am Boden rum zu kriechen

Tipp top 👍🏻👌🏻👋🏻

Suuuuuper vielen Dank

Super Sache da mach ich wohl öfter mit. Gewisse Übungen sind noch intensiver als bei Roland. Dankeschön und weiter so...

Also ich finde die Theorie genau so wichtig wie das dehnen, denn sonst könnte ich das nicht über Jahre hinweg machen. Schönes Wochenende an alle..