Die letzte Übung gehört eigentlich in jedes Sonntags Training 👋🏻👋🏻

Das ist ja auch gut so nicht alle sind gleich beweglich und ihr müsst vermutlich eine riesen Bandbreite an Dehnenden abdecken. Für mich ist es eine Freude möglichst ohne Hilfsmittel zu dehnen, trotzdem brauche ich das Band und die Matte für viele Übungen.

Gute Zeit und bis zum nächsten Einsatz 👍🏻👌🏻👋🏻

Hier zeigt sich das dehnen auch gut ohne Hilfsmittel geht hat mir sehr gut gefallen 👌🏻👋🏻

Hallo zusammen ich sehe das, wie ihr deshalb mache ich unter der Woche die Standard Übungen aus der App welche wirklich gut sind und alle 4 Phasen genau einhalten.

Gute Woche euch allen

Das sehe ich genauso

Waden Übung ist easy so kann man Zeit sparen für andere Übungen da man beide Waden zusammen dehnt

Mir wars zu wenig ich habe noch ein anderes Sonntag Training angefügt

Sehe ich genauso 👍🏻

Gute und eigentlich auch logische Erklärung zum Schluss. Trainingsprogramme sind sowieso immer wieder gut 😉👌🏻👋🏻

Klare Aussage und selber schuld wers nicht ausprobiert 😉