Super Training 🏋️‍♂️

Ich bin heute durch Zufall auf das Training gestoßen. Das sind richtig effektive Übungen. Meine Beine fühlen sich leicht und beweglich an.

Sehr zu empfehlen, vielen vielen Dank 🤩

Hallo, habe erst heute das Sonntagstraining absolviert. Ich habe Probleme mit dem Fersensitz. Um so glücklicher war ich mit der aufgezeigten Alternative von Euch. Da habe ich erst mal richtig gemerkt das mein Problem die verkürzten vorderen Oberschenkel sind. Bei der Alternative bin ich viel mehr in die Dehnung gekommen. Ich konnte in der Bauchlage sogar ohne Schlaufe mit den Händen die Füße fassen. Es hat ganz schön gezeckelt 😳, aber danach hatte ich ein angenehmes Gefühl im Oberschenkel. Anschließend habe ich nochmal den Fersensitz probiert. Juhu 🙌 ich kam ein Stück weiter runter. Mein Fazit: ich glaube wenn ich regelmäßig die Alternativübung in der Bauchlage mache dann bekomme ich den Fersensitz mit Zurücklehnen wieder hin. Vielen Dank Roland 😊

Hallo Priska, das gleiche Problem habe ich mit meinem Mann auch. Er hat eine Kalkschulter und ich habe ihm extra den Schulterretter gekauft.Nach ewigen Bitten meinerseits hat er es einmal kurz probiert und dann gleich wieder gelassen weil das Dehnen ihm etwas weh tat. Dann würde er sich eben operieren lassen wenn es gar nicht mehr geht. Was soll man dazu noch sagen. Mein Mann ist Ende 50. Ich glaube je älter Männer werden so sturer werden sie.

Liebe Grüße Thurid

😊Liebe Grüße

Hallo lieber Roland, Hallo liebes Team,

ich komme leider nicht mehr so richtig in die Hocke, auch der Fersensitz ist für mich ein Problem. Mich würde es freuen wenn es Übungsanleitungen speziell für diese Probleme geben würde.

Weiterhin fände ich es sehr hilfreich wenn bei den Übungen die Alternativ Stellung nicht nur so kurz eingeblendet wird.

Vielen Dank.

Liebe Grüße

Thurid

Die Übung war anstrengend für mich da ich auf beiden Seiten die Probleme habe. Jetzt eine halbe Stunde später habe ich ein leichtes Druckgefühl im Gesäß und ein leichtes Ziehen in den unteren Rücken hinein. Aber es fühlt sich angenehm an. Beim Gehen merke ich auf alle Fälle den Unterschied vorher-nachher. Super 👍

Bei mir juckt es jetzt in den Zehen und sie fühlen sich jetzt angenehm leicht an 😊. Der Tag kann starten 👍

Die Übung tat richtig gut.