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Liebe Petra, vielen Dank für Deine entspannte Führung durch den Übungskomplex. Wird jetzt erstmal zu einem regelmäßigen Termin werden.

Mal sehen, ob ich meinen chronischen blockierten Brustwirbel aus der Reserve locken kann. Die Atemzüge bzw.. die Thoraxexkursion fühlen sich schon freier an.

Liebe Grüße,

Kerstin 🌞

Kleiner Tipp:

Wenn man vor der Zwerchfellübung hyperventiliert, heißt ein paar Mal tief ein- und ausatmet, kann man im Anschluss länger die Luft anhalten und somit in der Übung bleiben. 🌬️😃🌞

Immer wieder ´n Sonntag, …ruf ich den Roland auf….dübüdübüdübdüb düb……😆

und dann dehn‘ ich meine Engpässäääääää! (sehr frei nach „Cindy & Bert“)

Ich wünsche allen einen guten Start ins Wochenende! 🌞

Encore une fois! 😃🌞

Vielen Dank und allen eine herrlichen Sonntag 🍀🌞