Ich finde es auch viiiiel zu teuer, wie auch manche andere Hilfmittel hier. Ich kaufe es nicht. Schon der alte Rückenretter war zu teuer und die Nutzung fällt mir echt schwer.

Ich verstehe bei der ersten Übung mit den Armen nicht, wo ich die hinschieben soll. Also aus der Schulter raus oder in die Schulter rein?... 🤔

Die Übung mit den Rotationen ist toll. Da knackts ordentlich. Ich denke, dass sich da einiges löst.

Danke Werner🙏👍

Guten Morgen, vieles geht bei mir ja schon viel besser, aber die komische Knie-Oberschenkel-Übung, wo man die Leisze an den Boden drücken soll, ist die Hölle. Obwohl ich nicht mal dazu die Rolle nehme. Übung macht den Meister. Vielleicht sollte ich die Übung öfters machen.

Ich hab aber mal ne andere Frage zur Nackenübung. Drehen wir zum Dehnen den Kopf gar nicht mehr, also, als ob wir nein sagen und den Kopf schütteln wollen, nur langsam? Das fehlt mir nämlich... Ich kanns auch ohne euch machen🤣aber in der Gruppe ist es doch schöner. 😉 Also,... ist diese Übung nicht mehr vorgesehen?

LG ANDREA 🙋🏻‍♀️

Hallo Birgit,

ich hab mir noch keine gekauft, weil ich darüber nachgedacht habe, wie lange so eine Flasche hält, wenn man täglich nur einen Tropfen nehmen soll. Der Inhalt sollen ja wohl 1.700 Tropfen sein. = 50 ml. Und die nächste Frage wäre auch, ob die angegebenen 1000 iE überhaupt reichen. Es werden so unterschiedliche Angaben gemacht... Ich werde mal zum Arzt gehen, um meinen Wert bestimmen zu lassen und ggf. eine Empfehlung zu bekommen.

Bei der zweiten Übung habe ich auch keine Einschränkung. Fehlen vielleicht 5 cm bis zum Boden mit dem Popo. Mir ziehts eher in den Armen😂.

Gibt es die Übungsanleitung auch schriftlich? Gerade die kürzeren, aktiven Übungen nach der eigentlichen Übung, sind mir zu schnell und mache dann was falsch bzw. kann ich mich wegen meiner Verspannungen nicht so schnell bewegen. Aufgeschrieben könnte ich das alles noch mal in Ruhe durchgehen. 😊🙏

Ich fand heute die Dehnübung toll, bei der wir im Sitzen zwischen den Knien mit dem Oberkörper nach unten gegangen sind. Das tat nicht nur im unteren Rücken gut, sondern dehnte auch die inneren Oberschenkel seeehr gut. Danke dafür🙃

In die Hocke komme ich sehr gut. Anfangs zieht es etwas in den Knien.

Habe gemerkt, dass die rechte Achillessehne etwas verkürzt ist und ich nicht mit dem Hacken auf den Boden komme. Dafür hat die Schlussübung nicht gut geklappt. Schneidersitz und nach vorne kommen wohl, aber dann nach hinten legen geht wohl mangelnder Bauchmuskeln gar nicht. Muss mich dann nach hinten abstützen.