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... nach 20 Minuten allerdings war mein Schmerz und Schiefstand wieder da 😔, trotzdem waren es tolle schmerzfreie Minuten.

Ich bin erst seit kürzer Zeit wegen meiner Rückenschmerzen dabei, Montag -Samstag täglich, heute war ich mutig und habe das Sonntagstraining mitgemacht und: gerade aktuell gar keine Rückenschmerzen, wie geil ist das denn??? Danke für diese tolle Erfahrung.

Heilige Schei..., hier war heute mein absoluter Aha-Effekt: ich habe meist wenig Probleme mit Deinen Übungen, Roland, aber heute hat mein schmerzende Hohlkreuz mir meine Grenzen aufgezeigt: ich saß in der Rückwärtsdehnung fast aufrecht und kam sehr schnell an meine Schmerzgrenze.... hier liegt also meine Achillesferse, ich habe sie gefunden. DANKE DAFÜR!