Danke sehr! Inzwischen ist es bei mir von selbst "eingetroffen". Es war nur zur "Übungszeit" noch nicht da. Habe mir ein altes Video rausgesucht und geübt.

Hab' einen schönen Tag!

Der Knieretter kann die Dehnung deutlich verstärken, oder spricht etwas dagegen?

Hallo liebe Leute! Ich bin auch unsicher in dieser Frage und hätte gerne für alle eine fachliche Rückmeldung von Roland oder jemandem aus seinem Team!

Guten Morgen! Tolle Übung! Ich habe meine neue "Rolands Übungsmatte" in Betrieb genommen. Soll die Schrift an der Oberfläche sein?

Ist die Alternative effektiver oder eher nicht?

Warum ist die abgebildete Alternative im Liegen?

Wäre diese Einheit nicht für den Fersensitz geeignet?