Guten Morgen!

Danke für die Ausführungen.

Aber wie gehe ich denn "über den Kalender" in die tägliche Übung?

Und was bedeuten eigentlich die blauen Punkte im Kalender?

Guten Morgen!

Wie ergiebig diese Übung! Danke sehr!

Ich habe eine Frage zum "Standbein". Ich vermisse die Ansage, wie es stehen soll. Bei mir steht es in der Übung eher senkrecht. Bei Roland eher schräg. Wie soll es im Odeslfall sein? Ich freue mich auf Rolands Antwort und wünsche allen einen guten Tag!

Guten Morgen!

Ich habe das Nackenprogramm heute im Fersensitz gemacht, habe ich doch von Roland gelernt, die Zeit zu nutzen. Das ist doch richtig und gut?

Gibt es eigentlich eine maximale Zeit für den Fersensitz?

Ich freue mich auf Eure Antwort und wünsche einen guten Tag!

Highlight Übung? Das hörte ich heute zum ersten Mal! Was hat es damit auf sich?

Guten Morgen!

Ich habe die Freitagsübung heute nachgeholt. Bin schon zwei Jahre dabei, fühlte mich aber auf der Matte ziemlich allein gelassen. Könnten unterwegs im Laufe der Übung nicht weitere Bilder eingeblendet werden und Ansagen zum Krafttraining erfolgen? Heute fiel es mir mit so knapper Darstellung ziemlich schwer!

Seit Neujahr fehlen mir auch die Angaben für die etwas Fortgeschrittenen im Vorfeld. Ich sitze auf der Matte und dann braucht es plötzlich den Gurt oder den Keil, oder . .. oder .... oder. Ist den nicht so patent!

Mit herzlichen Dank

Friederike

Danke sehr! Inzwischen ist es bei mir von selbst "eingetroffen". Es war nur zur "Übungszeit" noch nicht da. Habe mir ein altes Video rausgesucht und geübt.

Hab' einen schönen Tag!

Der Knieretter kann die Dehnung deutlich verstärken, oder spricht etwas dagegen?

Hallo liebe Leute! Ich bin auch unsicher in dieser Frage und hätte gerne für alle eine fachliche Rückmeldung von Roland oder jemandem aus seinem Team!

Guten Morgen! Tolle Übung! Ich habe meine neue "Rolands Übungsmatte" in Betrieb genommen. Soll die Schrift an der Oberfläche sein?

Ist die Alternative effektiver oder eher nicht?