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Heike/Schindler

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 9: Übungschampion.
Level 9: Übungschampion verdient für einen 250-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 10: Gesundheits Legende .
Level 10: Gesundheits Legende verdient für einen 365-tägigen-Streak!
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67 Kommentare

Kommentiert am ✨ Die ISG-Ischias-Challenge ✨ Tag 4 👉 DIESER Muskel macht oft Ischias-Schmerzen!

22. Februar, 06:25 Uhr

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Es wird wieder besser, gestern hatte ich sehr akute Beschwerden. Das lange Stützen fällt mir sehr schwer . Die Sofa/Sesselvariante geht nur mäßig.

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Kommentiert am ✨ Die ISG-Ischias-Challenge ✨ Tag 3 👉 Der Gamechanger bei Piriformis-Syndrom?!

21. Februar, 02:58 Uhr

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That‘s it !

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Kommentiert am ✨ Die ISG-Ischias-Challenge ✨ Tag 3 👉 Der Gamechanger bei Piriformis-Syndrom?!

21. Februar, 02:56 Uhr

Guten Morgen 😃☀️,

War heute, wie so oft, genau die richtige Übung.

Tut einfach nur gut 👍

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Kommentiert am ✨ Die ISG-Ischias-Challenge ✨ Tag 2 👉 ISG-Blockade – SO kann sie entstehen!

20. Februar, 03:37 Uhr

Guten Morgen, ein sehr guter Start in meinen beruflichen Wiedereinstieg nach 6,5 Wochen. Auf auf!

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Kommentiert am 19.02.24 - Training des Tages mit Roland

19. Februar, 05:58 Uhr

Immer wieder gut diese Wohltat im Anschluss!

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Kommentiert am ✨Die ISG-Ischias-Challenge✨ Tag 1 👉 Der Ischias-Nerv – deshalb sorgt er für Schmerzen!

19. Februar, 05:48 Uhr

Ein guter und leicht zu schaffender Einstieg! Freue mich auf morgen

Heike

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Kommentiert am 15.12.23 - Training des Tages mit Roland

15. Dezember, 11:06 Uhr

Es tut mir jeden Tag aufs Neue gut und ich bin dankbar für deine motivierenden Worte.

Es passt sooo oft genau zu dem was mein Körper grad braucht!

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Kommentiert am 13.12.23 - Training des Tages mit Roland

13. Dezember, 03:16 Uhr

Eine sehr frühe Zeit für das Dehnen, aber ich tue es jeden Tag, wenn ich arbeiten muss, so früh.

Immer wieder ein sehr guter Start in den Tag! Vielen Dank

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Kommentiert am 28.10.23 - Training des Tages mit Roland

28. Oktober, 03:24 Uhr

Es tut so gut die Übungen mit dir zu machen und auch das die Gemeinschaft dabei ist. Die Fortschritte jeden Tag spüren zu können!

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Kommentiert am 20.10.23 - Training des Tages mit Roland

20. Oktober, 04:03 Uhr

Guten Morgen 😃, meine Arme, Beine und Bandscheiben sind wach . Der Tag kann beginnen. Vielen Dank, es tut soooo gut!

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