Bleib dran, es lohnt sich,

Hatte gerade auch länger Pause gemacht mit Knieübungen und Fersen. Sitz bekam Schwierigkeiten und nur durch das einnehmen des Fersensitzes. Jeden Tag ist alles wieder gut.

Da hilft die Couch mir leider auch nicht dort verkrampfe ich total. Na steter Tropfen….

Guten Morgen, eine meiner meistge….. Übungen.

Bin froh wenn ich das Stützen durchhalte. Das ist dabei, leider immer noch, mein Trainingsziel. Etwas länger geht es schon ….. bin ja auch erst kurz, 2,5 Jahre 😉😉, dabei.

Kommt alle geschmeidig durch den Tag!

Heike

Guten Morgen, Ja, die Übung mit der tiefen Hocke ist auch für mich nicht so leicht zu durchdringen. Fand sie auch völlig Knie am meisten belastend und haben nicht verstanden, ob es wichtig ist, dass die Fersen die ganze Zeit vom Boden gelöst sind.

, Auch sehr gut in tiefer Hocke, kann allerdings nicht so lange dortbleiben.

So, nun auf in den Tag Gruß Heike

Guten Morgen, mein Tag beginnt. Andere gehen gerade zu Bett. Danke für diese morgendliche Erfrischung an Roland und das ganze Team

Geschafft, tat mir sehr gut! 

👍 Ein Ganzkörperselfie ist leider nicht möglich 😉

Sehr schön, es Ist zu gewinnbringend, jeden Tag dabei zu sein!

Heute war es ein wunderbares Training mit sehr guten Erklärungen. Vielen Dank dafür!

Mir hat die letzte Minute auch sehr gut gefallen, war problemlos mitzumachen da ich ja parallel ein wenig gucken 👀 konnte

Habt einen schönen Tag heute. Grüße aus der Reha.

Heike

Guten Morgen Barbara, Bei dieser übung verkrampfe ich auch meinen Nacken zu stark und schaffe es auch gar nicht, meine Leiste und die Wand zu bringen. Die Alternative Stützübung am Bühnenboden ist für meine Schultern und Arme nicht zu schaffen. Ich arbeite dran.