Li.Petra,kannst Du bitte bei einem Deiner nächsten Videos eventuell noch eine Übung speziell für den Periformismuskel demonstrieren, da ja seine Dehnung auch sehr gut tut bei Ischialgien und auch anderen Schmerzen im unteren Rücken?

Die Drehaltung im Seitsitz, bzw. Seitstütz auf den Unterarmen war schon klasse für sämtliche Gluteusmuskelanteile! Vielen Dank auch für Deine guten Erklärungen und die Intensität Deiner Übungsansage!Dir noch eine schöne Herbstwoche,

herzliche Grüße,

Beatrice

Danke für das Knieprogramm, dass mir sehr gut tut!

Juhu! Habe heute beide Trainings mitgemacht, was mir supergut getan hat für Rücken und Knie! Vielen Dank Roland für die immer wieder positive Unterstützung! Tut einfach nur gut!👍😊

Vielen Dank für die wertvollen Erläuterungen im Anschluss an das Trainingsprogramm vom Sonntag und die Erklärung, wie ein Anfänger mit noch eher faszialen Verklebungen im Unterschied zu einem eher geübten L& B Trainierenden unterschiedlich üben sollte!Euch noch einen herrlichen Herbstnachmittag mit Sonne,liebe Grüße🙋‍♀️☘️

🙏👍Danke!

Li. Roland,

ich finde Deine theoretischen Erläuterungen am Ende des Sonntagstrainings immer besonders einleuchtend und toll erklärt! Vielen Dank für diese wertvollen Tips!Dir und Deinen Team einen schönen Sonntagssommertag,☘️🙋‍♀️

Für meine Kniearthrose ist der Knieretter und die dazugehörige Übung wirklich wie Balsam nicht nur für die Seele, sondern auch für den Schmerz!

Die Kombination in diesem Sonntagstraining führt auch innerlich zu einem Gluckern und Blubbern im Bauchraum, es tut sich etwas in den Organen und es kommt ein richtig wohliges Entspannungsgefühl auf! Vielen Dank Roland und auch an Dein Team für die immer wieder variantenreichen Übungsprogramme!

Nach einem Langen Tag sitzen beim Erste Hilfekurs tat dieses Programm jetzt richtig gut!👍🙋‍♀️

Man fühlt sich bei dem herrlichen Sommerwetter beim Üben einfach beweglicher gerade hier bei den Hüftöffnern!

Ich habe die Übung heute richtig gut hinbekommen! Danke Roland und Dir und Deinem Team ein schönes Wochenende!

Klasse Übung, wenn man gerade an einem Feiertagsmorgen aus dem Bett kommt!Vielen Dank für das abwechslungsreiche Programm und die motivierenden Ansagen🙋‍♀️☘️