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Es ist wahnsinnig , welchen Gähnreiz diese Übung immer wieder bei mir auslöst!

Die Oberschenkelvorderseiten beginnen bei dieser Art der passiven Dehnung, dann Gegenspannen, dann Stoffwechselsnregung , dann Aktivanspannung regelrecht zu schmelzen und allmählich in Igren Verklebungen nachzulassen! War gerade wieder eine tolle Erfahrung und außerdem bemerke ich , dass ich wieder wesentlich beweglicher geworden bin! Danke Roland🤗

Li.Petra,kannst Du bitte bei einem Deiner nächsten Videos eventuell noch eine Übung speziell für den Periformismuskel demonstrieren, da ja seine Dehnung auch sehr gut tut bei Ischialgien und auch anderen Schmerzen im unteren Rücken?

Die Drehaltung im Seitsitz, bzw. Seitstütz auf den Unterarmen war schon klasse für sämtliche Gluteusmuskelanteile! Vielen Dank auch für Deine guten Erklärungen und die Intensität Deiner Übungsansage!Dir noch eine schöne Herbstwoche,

herzliche Grüße,

Beatrice

Danke für das Knieprogramm, dass mir sehr gut tut!

Juhu! Habe heute beide Trainings mitgemacht, was mir supergut getan hat für Rücken und Knie! Vielen Dank Roland für die immer wieder positive Unterstützung! Tut einfach nur gut!👍😊

Vielen Dank für die wertvollen Erläuterungen im Anschluss an das Trainingsprogramm vom Sonntag und die Erklärung, wie ein Anfänger mit noch eher faszialen Verklebungen im Unterschied zu einem eher geübten L& B Trainierenden unterschiedlich üben sollte!Euch noch einen herrlichen Herbstnachmittag mit Sonne,liebe Grüße🙋‍♀️☘️

🙏👍Danke!

Li. Roland,

ich finde Deine theoretischen Erläuterungen am Ende des Sonntagstrainings immer besonders einleuchtend und toll erklärt! Vielen Dank für diese wertvollen Tips!Dir und Deinen Team einen schönen Sonntagssommertag,☘️🙋‍♀️