Bitte Die Ischiasübung bei einem der nächsten Male auch mal von vorne oder von hinten zeigen! Bleiben die beiden Hüften parallel zum Boden ausgerichtet?✅

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✅Kann ich beim Rueckneigen des Kopfes ein dünnes, gerolltes Handtuch in den Nacken legen zur Stütze,wenn mir das starke Rueckbeugen des Kopfes noch schwer fällt oder ist es besser den Kopf dann weniger weit zurück zu neigen und selbst zu halten?

Ich übe seit Februar täglich die Kniestreckeruebung und andere und konnte meine durch Gonarthrose verursachten Schmerzen bisher um 65 Prozent durch die Engpassdegnungen reduzieren. Nach Aussage dreier Ärzte mit dem Rat mir ein künstlichee Kniegelenk im re Knie einbauen zu lassen, bin ich sehr happy , dass ich die Schmerzseekugel offensichtlich durch das Üben und Rollen schon ein gutes Stück unter die Schmerzgrenze drücken konnte. Ich versuche dranzubleiben um bald wieder auf den Fersen sitzen zu können, was von heute auf morgen plötzlich nicht mehr möglich ist seit 4 Monaten!Danke jedenfalls für heute! Das Programm hat mir super gut getan! Dir und Deiner Familie noch schöne Ostertage

Der Druck auf die Handgelenke wurde mir heute zu stark bei der dritten Übung, in der wir noch in dieser Art Hängebrücke mit angewinkelten Beinen hängen sollten? Gibt es dazu noch eine etwas leichtere Variante?Ansonsten eine tolle Kombiuebung! Herzlichen Dank👍

Ich bekomme beim Üben der Kieferuebung oft lang anhaltenden Gähnreiz! Lösen sich dadurch Verspannungen?Geht es Euch auch so ?

Die Gehübung finde ich auch als Nordicwalkerin sehr gut! Habe das Sonntagstrainining gerade nach einer herrlichen Nordicwalkingtour in der regnerisch- sonnigen Natur angeschlossen. Hat supergut getan, insbesondere auch die Brustöffnung in der Ecke stehend nach dem Walken mit den Stöcken! Vielen Dank für das tolle Rundumprogeamm! Freue mich schon auf nä. Sonntagstraining!👍☘️

Bei der Schulterübung mit dem nach oben an die Wand angelegten Ellenbogen wäre es toll , wenn Eure Kamera direkt die Armarbeit von der Seite mit der Handarbeit zeigen könnte. Da war ich nicht sicher, ob ich die Übung richtig ausgeführt habe. Ansonsten ein toller Start in den Sonntag für mich! Vielen Dank👍

Ist es möglich beim heutigen Sonntagstraining vom 12.2.2023? die letzte Übung aus der Rückenansicht zu demonstrieren, da sie dann leichter nachvollziehbar ist? Es war die Übung mit jeweils denselben Fuß ein und ausdrehen und in einem Bein gestreckt und dem anderen Bein gebeugt bleiben