....noch schnell nachgemacht, suuuper!

Ich mache die Dehnungen entsprechend meines Bewegungslevel und der Tagesform. Die Wechselübung am Ende ging wunderbar über dem Vierfüßlerstand. Schönen Tag  und danke Roland für all dein Engagement !

Nach einem anstrengendem, Training bei heißen Temperaturen jetzt auf in den lauen Sommerabend, das haben wir uns verdient. Danke Roland !

Danke, schönen Abend !

Super, danke Roland. Ich liebe diese Übungsfolge.  Schönen Abend !

Heute ist es ja nicht mehr ganz so warm und so konnte ich mich in aller Ruhe dehnen und mich dabei auf das Atmen konzentrieren. Es waren zum Teil anstrengende Übungen, aber man will ja weiterkommen...und immer nach seinem Können und Gusto. Jeder noch so kleine Fortschritt ist schon ein großer Erfolg....danke Roland und Team !

Am siebten Tage sollst du ruhn oder Rolands Werke tu (h)n ....freuen wir uns auf morgen, der sechste Haken ist geschafft!

✅

Wunderbar, ein effektives Sonntagstraining, danke Roland!

✅✅✅✅✅