Irgendwie kam ich heute mit der Abfolge der Übungen nicht richtig in meinen gewohnten Sonntagsflow Da die Dehnung der zweiten Seite bei dem Beinknoten gefehlt hat, habe ich sie für mich gemacht und die Füße angehangen. Die Atmung habe ich nicht so gut verstanden und Nase zu für mich mit meinem Schnupfen....ganz schlecht...Dennoch danke und schönen Sonntag. Das Training vor zwei Wochen war für mich super!

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Danke Jana, das war sehr intensiv und ein wenig schmerzhaft, da ich große Schulterprobleme habe. Aber ich habe die Anweisungen gut verstanden und denke, dass ich die Übungen 2-3 x die Woche machen werde...mehr geht nicht😏

SCHÖNEN sONNTAG

Bis morgen, das war sehr intensiv 😉

Alles Gute zum Geburtstag und danke für all deine Motivation uns fit zu halten...du bist ein Geschenk🥰🥂🍀🎁

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Den Dienst für meine HÜFTE heute erfüllt, war anstrengend.

Dieses Sonntagstraining war eines der <besten> in letzter Zeit, danke Roland ! Freue mich auf morgen und nehme die Werbetrommel in die Hand für mehr Bewegung im Alltag...trommeln ist gut für die Hände...😀🖐️🥁