Guten Morgen, danke für das gute Training. Es tat richtig gut.

Ich wünsche euch allen ein schönen Tag.

✔️✔️👋😄

Hallo Christel, vielen Dank für den Frühstücks-Tipp.

Ich werde es auch jeden Fall probieren.

Super, dir noch ein tollen Tag...lg ines.😄👋

Guten Morgen, schwere Übung, zumindest der 2. Teil davon.

Da muss ich passen. Mein Knie , das geht garnicht nach in sitzen und dann nach hinten. Nach vorn alles kein problem.

Aber ich mache dann andere Übungen.

Ich wünsche euch allen ein schönen Freutag.

✔️✔️👋😄

Guten Morgen und vielen Dank für die gute Übung.

Ich wünsche euch allen ein schönen Tag.

👋✔️✔️😄

Guten Morgen, gute Übung.

Allen ein super Tag.

😄👋✔️✔️

✔️✔️😄👋

Guten Morgen.

Als erstes möchte ich mich bei euch allen, die mir so super Tipps gegeben haben, bedanken.

Ich habe mich sofort daran gehalten.

Ich habe auf mein Trinken geachtet. Was ich meist nicht tue. Magnesium nehme ich auch jeden Abend, jetzt, ein.

2 Tage habe ich kein Krampf mehr gehabt.

Ich nehme auch wieder D3K2 ein. Habe ich lang nicht, aber mein Vitamin D Haushalt war perfekt und es wurde mir empfohlen mal eine Pause zu machen. Ja und im Sommer denkt man eh, dass man es nicht so brauch.

Also recht herzlichen Dank für die vielen Antworten. Es ist toll.

Ich wünsche euch allen ein tollen Freutag.

✔️✔️👋👍😄

Guten Morgen, ich habe eine Frage.

Was kann man gegen Oberschenkel-Krämpfe machen.

Ich hatte diese Nacht 4 mal Krampf im Oberschenkel und schön abwechseln. Rechts und links.

Ich bin total fertig heute. Stehe jeden früh um 3.50 Uhr auf. 🥴

Vielleicht hat ja jemand ein guten Tipp für mich.

Achja, Magnesium hatte dann nach den 3. Krampf dann genommen. Aber der 4. Kam trotzdem und es sind Stunden zwischen den Krämpfen.

Ich weiß mir kein Rat mehr.

Ich wünsche euch allen ein schönen Tag.

✔️✔️👋

Guten Morgen, ich muss regelmäßig zur Lungenkontrolle, da kenne ich das bereits.

Kiefer fand ich gut, tut auch gut 👍

Allen ein tollen Tag und vielen Dank für eure lieben Nachrichten und Tipps. Leider weiß ich nicht wie ich mich bedanken kann, also mache ich es hier.😄👋

✔️✔️😄👍

Guten Morgen, da fängt mein Tag gleich besser an.

Allen ein schönen Donnerstag, für mich ist heute schon Freutag .

✔️✔️😄👋