Hallo ihr alle, " musste" leider ca 3 Wochen pausieren - außer so n paar Standard Übungen die ich auswendig immer mal mach - und hab eben mit dem gestrigen Training wieder durchgestartet .

Wie hab ich das vermißt !! Und was ist passiert? Roland erklärt ja noch besser und ausführlicher als je zuvor !! Danke danke ....es war super u nun freu ich mich wieder aufs tägliche üben

LG Martina 💃

Ihr lieben Unbekannten und doch irgendwie Vertrauten 😍

Habt herzlichen Dank für all eure Wünsche u Mitteilungen . Auf die Theatervorstellung könnt Ihr neidisch sein 😉...aber stundenlanges latschen durch Berlin bei Regen ...da lieb ich mehr die Ruhe an der Ostsee ........nun aber genug von mir und meinen Befindlichkeiten ....ich hoffe sehr ,dass ich Montag wieder fleißig dehne .

Zu den Dinies T-Shirts und Bechern kann ich nur sagen : sehr schade , aber wirklich zuviel Aufwand .

Und das Buch : ich bin ich ( oder so ?) hab ich grad bestellt im Miniformat ....für den Adventskalender meiner Kinder ( schon 20 und 22 ) , aber das mach ich immer noch soo gern und sie freun sich immer sehr über Leckereien und Drogerieprodukte etc , die ihren Geldbeutel schonen 🤣

Ich schreib nicht jeder einzeln ...ich hoffe , ihr versteht das , außerdem landen die Antworten und Kommentare ja meist wo sie wollen .

Einen gemütlichen Sonntag euch allen wünscht

Martina 💃

Ihr Lieben

Kurzes Update :

Matthias Brandt hat 1 dreiviertel Stunden allein auf der Bühne brilliert ! Wirklich phantastisch und großartig . Wie kann man nur soooviel Text lernen? Mein GG hat mir die Karten zum Geburtstag geschenkt ,weil Hamburg - da wohnen wir - restlos ausverkauft war .

Und : Matthias spielt nicht nur wahnsinnig ...er sitzt ganz locker im Schneidersitz ...vlt hat er auch unsere App ? 😉🤔🥰

Heut noch büschen bummeln und spätestens Montag will ich wieder starten .

Habt alle ein tolles WE

Lieben Gruß

Martina 💃

Ihr Lieben

Ich bin so sehr gerührt über Euer Verständnis und Eure Anteilnahme 🥰

Allmählich hab ich etwas " loslassen" geschafft und viele Kontakte hab ich auch wieder und versuche ,mir viele Photos zurückschicken zu lassen .

Ich musste mir ein neues Handy anschaffen & nach viel Hin und Her hab ich wenigstens meine alte Nr zurück .

Keiner von Euch kennt mich und trotzdem fühl ich mich sehr verstanden und getröstet. Dafür lieben Dank !!

Macht's alle gut u bald hören wir wieder voneinander .

Herzliche Grüße

Martina 💃

Echt anstrengend ...und flow super aber kurz ...aber wie schon oft geschrieben : man kann ja machen sooft man will ...danke 💃🌊

Nachgeholt u knie wurde etwas besser ...muss ich wohl öfter machen 💃

Bei der ersten übung hab ich gedacht : nun ist es passiert ! Nun ist was gebrochen u die beine werden abfallen 🤣 ...hab büschen gerollt mit der kugel u dann war die entspannung im bereich seitliches gesäß / oberschenkel spürbar .....vielen dank dafür 💃

Mein kommentar ist nun 3x falsch gelandet ...nun lass ich ihn hier stehn . Sollte unters tagestraining . Er geht immer zu den kommentaren , die ich zuvor gelesen hab 🤔

Habs wohl nicht richtig verstanden ...es zwickte nicht wirklich . Muss mich diese woche auch mehr um beine , gesäß etc kümmern 😕. Danke für all die übungen , die man hier finden kann 💃

Nachgeholt , danke 💃