Wieder dabei 😃, Doppelhaken,💃

Hallo ihr alle, " musste" leider ca 3 Wochen pausieren - außer so n paar Standard Übungen die ich auswendig immer mal mach - und hab eben mit dem gestrigen Training wieder durchgestartet .

Wie hab ich das vermißt !! Und was ist passiert? Roland erklärt ja noch besser und ausführlicher als je zuvor !! Danke danke ....es war super u nun freu ich mich wieder aufs tägliche üben

LG Martina 💃

Echt anstrengend ...und flow super aber kurz ...aber wie schon oft geschrieben : man kann ja machen sooft man will ...danke 💃🌊

Nachgeholt u knie wurde etwas besser ...muss ich wohl öfter machen 💃

Bei der ersten übung hab ich gedacht : nun ist es passiert ! Nun ist was gebrochen u die beine werden abfallen 🤣 ...hab büschen gerollt mit der kugel u dann war die entspannung im bereich seitliches gesäß / oberschenkel spürbar .....vielen dank dafür 💃

Mein kommentar ist nun 3x falsch gelandet ...nun lass ich ihn hier stehn . Sollte unters tagestraining . Er geht immer zu den kommentaren , die ich zuvor gelesen hab 🤔

Habs wohl nicht richtig verstanden ...es zwickte nicht wirklich . Muss mich diese woche auch mehr um beine , gesäß etc kümmern 😕. Danke für all die übungen , die man hier finden kann 💃

Nachgeholt , danke 💃

Dankeschön 💃

Liebe maren

Auch dir lieben dank für deine worte ...ich bin sehr berührt u dankbar für die tolle unterstützung . Beim nächsten hänger lass ich meinen beitrag stehn ...und bin aber schon jetzt sehr dankbar für eure unterstützung . Rollen u dehnen haben schon geholfen ...und ich WEIß ja , dass man dranbleiben muss ...und nicht bei besserung den schlendrian gewinnen lassen darf .

Hab eine gute nacht u ich freu mich total über roland , L& B und die tolle community !

Schlaf gut , lg martina 💃